hst verzweifel ;)

[kleener]

ok ich will nächste woche mit cluster hst anfangen.
mein problem:

wie sieht das training aus?
beispiel 5er cluster
5 kniebeugen - direkt danach 5 kreuzheben - direkt danach 5 bankdrücken - direkt danach 5 klimmzüge - pause - und von vorn bis bei jeder übung die 30-50whs erreicht sind
oder
5 kniebeugen - kurze pause - 5 kniebeugen - kurze pause - 5 kniebeugen..halt so oft bis ich 30-50kniebeugen erreicht hab dann das selbe mit der nächsten übung

mein plan sieht übrigens so aus
kniebeugen
kreuzheben
bankdrücken
klimmzüge
3-6mal die woche

[kleener]

jetzt weiß ichs ZIRKEL..danke für eure hilfe

[kleener]

weißt du noch wer ich bin

[kleener]

kann mir noch einer erklären wieso zirkel.. da steckt doch bestimmt was dahinter

[Flesh]

Du kannst Pausen machen oder zirkeln. Mit Pausen werden die letzten Einheiten des Zykluses aber weit uber eine Stunde hinaus dauern; Desshalb zirkeln viele: Um Zeit einzusparen.

Ausserdem ist das Zirkeln so schoen sportlich

Gruss
Flesh

[Kurgebeat]

aber nicht unbedingt in jedem Studio umzusetzen...


Wenn ich bei mir im Fit24 zu den Main Zeiten gehe, kann ich das Zirkeln vergessen, kaum geht man von der Bank weg setzt sich ein kleiner Hungerhacken dahin und hält diese für 20 min in Anspruch manchmal sogar noch länger!


kaum zu erahnen wie lang man auf das jeweilige Gerät warten Muss bsp:

bankdrücken
Klimmzüge
Kruezheben


Wenn ich von der Bank in den weit entfernten anderen Raum muss um Klimmzüge zu machen und dann wieder zu der nächsten LH rennen muss dauert das Training sogar länger, dazu noch die Wartezeiten...