Guten Abend !
Hätte mal eine Frage: und zwar hat mir mein Physiotherapeut zu einem Zirkel Training (mit Fokus auf Rücken) geraten, da meine Brustmuskeln in einem größeren Verhältnis zu meiner Rückenmuskulatur stehen. Ich soll 4 Wochen mit etwa 12 Wdh trainieren. Hat jemand eine Idee für ein guten Trainingsplan für das Zirkeltraining? Bin kein Anfänger mehr, betreibe Bodybuilding seit ca. 2 Jahren. Ich hoffe ihr könnt mir helfen Liebe Grüße, Julien