LH-Rudern Variationen

[yurimba]

Ich will zum klassischen LH-Rudern mit beiden Armen noch eine weitere Übung hinzufügen, bei der ich nur einen Arm verwende.
Meine frage ist, ob es zwischen diesen beiden Ausführungen irgendeinen Unterschied bezüglich der Resultate gibt bzw. ob eine empfehlenswerter ist als die andere.

http://www.youtube.com/watch?v=RXZSICvPZyg

http://www.youtube.com/watch?v=ExuDK5iWKM8

also ist es ein großer Unterschied innerhalb / außerhalb der Hantel zu stehen? Habe bereits beides probiert und innerhalb der Hantel liegt mir definitiv besser.

[yurimba]

Niemand eine Idee?

Ich würde noch gerne wissen, ob es besser ist die Hand oder den Ellebogen auf den Oberschenkel zu legen.

[tintifax_2]

Warum probierst du das nicht einfach aus?
Du wirst rasch feststellen, dass es vom Winkel des Oberkörpers abhängig ist, ob du Hand oder Ellbogen auflegen kannst....

[Mark83]

also ist es ein großer Unterschied innerhalb / außerhalb der Hantel zu stehen?

wie stellt man sich in eine Hantel?!

Es ist völlig wurscht, wenn man die Hantel außen führt schafft man imo aber eine größere ROM

[Asdf11]

wie stellt man sich in eine Hantel?!

DER Kracher, ich schmeiß mich weg

[yurimba]

DER Kracher, ich schmeiß mich weg

Dann schmeiß dich weg.
Ist doch offensichtlich, was gemeint war ...Extra Videos noch rein gemacht.