Hallo,

bis zu letzt habe ich gehofft das meine Kniebeschwerden von alleien verschwinden... allerdings hat mir mein Arzt recht wenig Hoffnung gemacht. In zwei Wochen habe ich nun ein Termin zur Kernspin/MRT dann weiß ich mehr.

Da ich nun ziemlich sicher einige Zeit mein Knie nicht belasten darf fallen Kniebeugen und auch das Kreuzheben für unbestimmte Zeit aus dem WKM Plan aus. Ich trainiere zu Hause und besitze lediglich eine Langhantel, eine Hantelbank und eine Klimmzugstange. Kurzhanteln könnte ich mir natürlich noch besorgen...

Habt ihr einen Vorschlag wie ich am besten weiter mache? Mit welchen Übungen soll bzw. kann ich Kreuzheben und Kniebeugen ersetzen?

MfG Toni