hey,
ich weiß nicht ob euch dieses thema stören wird... bin noch recht neu.

zu mir schnell:
18 J.
1.89m
70-74 kg.... Viel zu wenig! (hatte 2 wochen einen infekt und fieber husten.. hab 7 kg abgenommen...)
gehe 3x die woche ins studio
hatte einen trainingsplan mache jetzt sozusagen genau den mit paar anderen übungen..
habe kein ernährungsplan.. wenn ich ehrlich bin ich achte nicht extrem auf kcal oder fett.. würde aber damit anfangen

nun zu meiner frage:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...04238598_n.jpg

< das wäre mein traumkörper.. ist vermutlich für viele von euch nichts besonderes.. mir reicht das jedoch.

soo... wie komme ich an das ziel? ich werde alles dafür veränder wenns sein muss.
ich bin sehr ehrgeizig.. mich haben nur die 2 wochen nur sehr runtergezogen..

ich hoffe ihr seid nicht sauer wegen diesem thema, also falls euch das bild zu wenig ist.. ich will einfach einen schönen athletischen körper. brust wie auf dem bild und bauch wie auf dem bild. und etwas breitere arme..

danke an euch schonmal.

mfg real_muscle