Masseaufbau

[Mulisha]

Hey Ho

Ich hab mir ein paar Videos von Flying Uwe angeguckt und mir ist aufgefallen das die zur Krafteigerung à 5 Sätze x 5 Wiederholungen machen mit einem hohem gewicht. Würde das sinn machen für den Masseaufbau?

http://www.youtube.com/watch?v=4ZsRCnxBTBI

Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen

MFG Mulisha

[Orothred]

Wie du schon sagst, das ist Kraftsteigerung....Hypertrophie findet eher im Bereich 8-12 Wiederholungen statt.

[Mulisha]

Ahh alles klar danke.
Dann bleibe ich doch lieber bei den 10-12 Wiederholungen.