Wie der Titel schon sagt, bin ich 17 (bald 18) Jahre alt, 173cm groß und etwa 73kg schwer. Mit 12-13 Jahren war ich immer ein wenig pummelig. Ich hab dann mit 14 angefangen, "ein bisschen" zu trainieren, aber ohne echten Trainingsplan und unregelmäßig, hab in der Zeit aber gut abgenommen. Mit 16 hab ich ne Hantelbank bekommen, ab da gings dann mit dem WKM-Plan los. Seit Anfang des Jahres bin ich im Studio angemeldet und trainiere 3-4 Mal pro Woche. Zusätzlich gehe ich zwei Mal pro Woche joggen (ab und an mal HIIT).
In den letzten Wochen habe ich verstärkt auf meine Ernährung geachtet, ich esse an trainingsfreien Tagen abends keine Kohlenhydrate und an Trainingstagen möglichst fettarm.
Mein nächstes Ziel sind 76kg, allerdings will ich mich nicht dumm und dämlich fressen, sondern langsam und dafür möglichst sauber aufbauen.
Wie findet ihr es? Was kann ich noch verbessern? Und vor allem wie?
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