das ist die Übung wo man die Schenkeln zusammenpresst
die machte ich
hat mir nicht viel Probleme bereitet
40,50,60,70 Kg, je 10 x
dann tat es weh
2 Tage danach, ein Horror der Muskelkater, hat wer schon so einen Muskelkater im INnenschenkel gehabt?
wo man nicht mal schmerzfrei die Füße so angenehm auseinanderpressen kann beim Liegen?
was macht man dagegen?