Hallo,
bin recht neu hier in diesem Forum

Also erstmal zur Person:

-16 Jahre alt (in 1 Monat 17)
-71,5 kg
-1,83 groß
-Kfa c.a 10-11%

Mache Bodybuilding jetzt 1 Jahr schon und habe auch gut aufgebaut.
Doch seit 2 Monaten hänge ich fest und komm nicht richtig voran...
Habe meine Ernährung Anfang 2013 umgestellt, alles wird zwar definierter,
aber die reine Muskelmasse nimmt
kaum zu. Auf dem Gewicht bleib ich schon seit Monaten fest.
Noch ganz kurz zu meiner Ernährung, momentan esse ich viele Carbs um etwas Masse
draufzubekommen Protein liegt bei c.a 200-250g am Tag.

Mein Trainingsplan habe ich selbst gestaltet auf meine schwachstellen:

Mo: Brust, Rücken, Bauch
Di: /
Mi: Bizeps, Trizeps, Schulter
Do: /
Fr: Brust, Rücken, Nacken
Sa: Beine, Waden, Schulter
So: /

Könnte es an der Regenarationszeit liegen, Übertraining?

Meine Supps momentan:
Optimum Golden Whey
BCAA
Glutamin
Maltodextrin
T-100


Danke schon mal im Vorraus!
mfG