Ich sag auch hallo

[Juke]

Hi schwitzendes Volk,

ich hab mich hier auch gerade angemeldet, nachdem ich sehr gespannt ein paar Foreneinträge gelesen habe.

Ich habe verschiedene Trainerscheine, um Kurse im Fitnessstudio/Poledancestudio zu leiten, aber habe selbst komplett andere Ziele... Muskeln und so ihr wisst schon Ich habe in den letzten Monaten einiges an Fett zum Schmelzen gebracht und Muskeln aufgebaut, allerdings bin ich mit beidem noch nicht zufrieden und musste fest stellen, dass es mir einfach auch an Erfahrung mangelt, um weiter zu kommen... and here I am. 18,9% KFA, 167cm groß/klein, 60,4 kg. Ich freue mich weiter zu lernen und weiter zu trainieren und natürlich freue ich mich auf viele weitere spannende Einträge.

Jetzt schreib ich weiter an meiner Hausarbeit bei 37Grad jipppiiiiii 1,5 Liter grüner Tee neben mir hehe.

Juke

[Sived]

Du kannst aber gut an der Stange umgehen, willkommen

[*Tiger91*]

Von Kurstrainerin zum BB. So muss das sein

Was muss ich mir denn unter Trainerin für Stretching vorstellen?

[Juke]

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Overstretchs und so :-D

[*Tiger91*]

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Overstretchs und so :-D

netter Kurs

[Sived]

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Overstretchs und so :-D

Das will ich auch können

[FitTobi]

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Overstretchs und so :-D

Hallo...

[Juke]

Das will ich auch können

Train hard No pain no gain :-P

[Sived]

Train hard No pain no gain :-P

Wie fnage ich am besten an?

[Juke]

Wie fnage ich am besten an?

Dehne erstmal die Oberschenkelrückseite und die Hüftbeuger gut. Das sind schöne Vorbereitungen für den späteren Spagat. Wie immer... achte auf einen geraden Rücken, strecke deine Beine/Füße und vor allem muss es unangenehm (ich gehe soweit das es wirklich, wirklich, wirklich unangenehm ist) sein und dort die Dehnung halten. Stell dir zum Beispiel eine Intervalluhr immer auf eine Minute. Have fun und gib bescheid, wenn du Fortschritte machst.