Hallo,
Hatfield-system besagt ja grob folgendes:
Sätze 1+2 Wdh 4-6 Training: Explosiv, kurze Pausen zwischen den Wdh.
Sätze 3+4 Wdh 12-15 Training: moderate Geschwindigkeit
Sätze 5+6 Wdh 20-25 Training: konstante Spannung, jede Wdh. kontrolliert.

Jetz mach ich pro te 6 übungen...
Das wären 36 sätze pro te... Da komm ich aufjeden fall auf mehr als 1 1/2h

Würden entsprechende reize auch gesetzt, wenn ich statt 6 nur 3 (4 aufwärmen) sätze nacht hatfield mache?
Quasi umgedrehte pyramide.

Was sagt ihr?

Gruß,
FLX