Guten Tag miteinander ,
Wie der Threadtitel bereits ausdrückt bin ich mit meinen Beinen(56cm) und Waden (37cm) nicht zufrieden. Kriege auch öfters mal so anmerkungen wie "Trainier mal Beine" und so zu hören und es nervt mich. Ich habe bisjetzt einiges ausprobiert : 2er Splitt , WKM , 3er Splitt und meine Leistungen bei den Beinübungen sind sogar ziemlich gut in der relation zu anderen die "nur 72Kg" wiegen.
Kniebeugen 3x5 : 105Kg
Wadenheben stehend 3x15 : 160Kg
Beinpresse 3x8 : 280Kg

Aktuell trainiere ich Starting Strength und habe da sogar 3 mal die Woche Beugen..


Gibt es einen Grund dafür das die Optik nicht so da ist wie ich möchte , oder ist der Umfang für jemanden der nur knapp über 70 wiegt normal? Hier mal die sonstigen Maße von mir:
Größe : 1,77m
Gewicht : 72 Kg
Brust : 104cm
Oberarm : 37cm
Bauch : 78cm

Ernährung liegt aktuell bei 3500Kcal an Trainingstagen und 3000 Kcal an Trainingsfreien..
Ps : Ich bin aktuell auch am zunehmen , angestrebt sind 90Kg


Hoffe auf eure Ratschläge , mfg Stefan