Servus
Hätte mal ne Frage, und zwar macht es Sinn, man gibt sich ein Wiederholungsbereich vor sagen wir 8-12 und eine Pausenzeit z.B. 2min.
Dann führt man so viele Sätze aus, wie unter Berücksichtigung der Pausenzeit und dem Wiederholungsbereich möglich sind.
Z.B. beim Bankdrücken:
80kg x12
2min Pause
80kg x12
2min Pause
80kg x11
2min Pause
80kg x9
2min Pause
80kg x8
Dann hört man auf. Hab des iwo mal aufgeschnappt und es erscheint mir logischer als sowas wie 3x8-12. Dann kann man ja eig sicher sein, dass man den Reiz gesetzt hat oder nicht?
Liebe Grüße!
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