Traening System???!!!

[FightingBody97]

Hallo,

mich wuerde intersieren mit welchem Traeningsystem ein Anfaegner Traenieren sollte. Denn momentan hab ich kein gescheites System. Ich nehme einfach ein Gewicht, womit ich 12 wiederholungen schaffe, und damit 3 Saetze. Ich seh im Fitness wie manche leute nach dem Pyramiden System traenieren. manche traenieren dann so, mit einem Gewicht anfaange und nach jedem Satz immer mehr gewicht drauf tun.
Es tut mir leid,bin ein Anfaenger, und darum versteh ich dies Systeme echt nocht. Ist mein System inordnung, oder sollte ich nach dem Pyramiden System oder sowas traenieren!??

[Mark83]

Das System ist am Anfang völlig egal, wichtig ist, dass du die Grundübungen KORREKT erlernst und Körpergefühl entwickelst. Dafür geht locker 1 Jahr drauf. Ob du 8, 10, 12WDH, 3 oder 5 Sätze oder Pyramide machst ist völlig wurscht

[LP22]

ich wüde dir erstmal die Stickies empfehlen.

[tobi-still-working3]

alter, seit du hier angemeldet bis fragst du immer den selben schei.ß les dich mal ein und öffne nicht hundert threads...

[Gery68]

ich würde den ersten Satz etwas leichter machen, den 2den dann etwas schwerer, so bei etwa 80 bis 85 % des Arbeitsgewichtes und den letzten Satz als Arbeitssatz.

Wichtig ist das Du erst mal die richtige Übungsausführung beherrscht bevor du in Richtung MV kommst

Wieviel Sätze pro Übung willst Du machen?