Hallo,
hab nach gedacht und ich bin mir nicht sicher ob man sich nach dem Traening dehnen sollte. Manchmal koennen ja Risse entstehen ( Muskelkater), und wenn man sich dehnt werden sie doch groesser.
Soll man sich vor und nach dem Traening dehnen oder nur dannach bzw davor. Und falls man sich nachdem Traening dehnen sollte, wann? Also warten bis der PUMP weg ist oder genau DIREKT nach dem Traening?