Was haltet ihr von diesem Trainingsplan? (GK)

[Dakvar]

Hallo, bin 16 und wiege 65 Kilo mit Ziel masse aufbauen und war jetzt ein jahr bei mcfit. Ich habe einen neuen Trainingsplan in Cleverfit bekommen, den im Forum viele nicht gut fanden und wollte fragen, was ihr von diesem Hier haltet :

TE1:
3x12WH Kniebeugen
2x12WH Beinbeuger
3x12WH Schrägbankdrücken
3x10WH LH-Rudern vorgebeugt
2x12WH Trizepspress
3x15WH Waden stehend

TE2:
3x12WH Kreuzheben
3x12WH Military Press
3x12WH Klimmzüge
2x12WH Dips
2x12WH Curls
3x15WH Waden stehend


Es ist ja eigentlich nur ein wechselnder GK oder?

Bitte um Feedback bzw. Bewertung.

MFG

[Zuckizk]

Gefällt. Würde Beinbeuger nach Rudern machen damit ne kleine Pause zu den KB hast.
Ja ist ein wechselnder GK.
Sobald die Technik stimmt, kannst du mit den WH auch auf 8WH runter gehen.

Gruß

[Dakvar]

Gefällt. Würde Beinbeuger nach Rudern machen damit ne kleine Pause zu den KB hast.
Ja ist ein wechselnder GK.
Sobald die Technik stimmt, kannst du mit den WH auch auf 8WH runter gehen.

Gruß

Danke für die Antwort Also ich hab auch einen Trainer nach dem Plan gefragt, und der sagte, dass er zu kurz sei , also zu wenige Übungen. Ist da was dran?, weil ich würde gerne sehr intensiv trainieren, um mein Ziel zu erreichen und hätte schon ca. 1:30h Zeit.

MFG

[Krille84]

Intensität hat nix mit deiner eigentlichen Trainingsdauer zu tun, sondern was du alles in der Zeit schaffst. Der Trainer hat keine Ahnung, ist alles drin, was du zum Aufbau brauchst, Grundübungen sind vorhanden und das Volumen ist mehr als ausreichend.

Du kannst so ne Einheit in 1:30h machen oder in 50 min. Was ist da wohl das intensivere Training?

[Zuckizk]

Mehr würde ich keinesfalls rein nehmen. Für nen GK ist das schon hart an der Grenze.