Schulterdrücken

[chillen]

Hey,
ich habe vieles gelesen und bin mir jetzt nicht sicher was richtig ist.
Muss man die kurzhanteln oben über dem kopf zusammen "drücken" oder nicht?
Manche meinen das wäre pflicht und manche lachen einen aus(im forum).

[EISENVETERAN]

Nein,muss man m.M.n nicht.

[Rektus]

Muss man nicht, die Phase ist doch eh komplett "entschärft". Finde das sogar eher kontraproduktiv....

[EISENVETERAN]

Muss man nicht, die Phase ist doch eh komplett "entschärft". Finde das sogar eher kontraproduktiv....

Genau,entschaerft trifft es wohl,genau wie mache bei kh bankdruecken die kh eindrehen.

[CubaLibre84]

Muss man nicht, die Phase ist doch eh komplett "entschärft". Finde das sogar eher kontraproduktiv....

sehe ich auch so. man nimmt da einfach den reiz von der schulter wenn man den arm komplett ausstreckt. immer schön nur den bewegunsradius wählen wo man die zielmuskulatur ständig unter feuer hat... gilt übrigens bei jeder übung meiner meinung nach

[Pivo_Pallerino]

Hey,
ich habe vieles gelesen und bin mir jetzt nicht sicher was richtig ist.
Muss man die kurzhanteln oben über dem kopf zusammen "drücken" oder nicht?
Manche meinen das wäre pflicht und manche lachen einen aus(im forum).

Ich persönlich finde nicht, dass das viel Sinn macht. Genauer betrachtet würde man hier vllt ein wenig die Koordination schulen, mitunter auch minimalst die Adduktoren (wenn wirklich die Längsachse des Armes die Senkrechte verlässt), Betonung auf "minimalst". Auch kann ich mir denken, dass des subacromiale Einklemmsymptomatiken fördern könnte, da die Schulter endgradig zur Mitte bewegt wird, kommt natürlich auch auf die Rotationsstellung des Oberarmes drauf an.

Ich würde ganz stark meinen: nahezu sinnlos. Die "eigentliche" Schulter (mit dem Ziel M. deltoideus) sprichst du hier sowieso nicht mehr an, da die endgradige Bewegung aus dem M. serratus anterior kommt und das Gewicht kaum noch gegen die Schwerkraft bewegt wird.

[chillen]

Alles klar dankeschön !

[Rektus]

Genau,entschaerft trifft es wohl,genau wie mache bei kh bankdruecken die kh eindrehen.

Ja, genauso unsinnig...