Vergiss die meisten Ernährungsweisheiten

Viele, sehr viele populäre Ernährungstipps sind schlicht und einfach falsch. Mein Rat an dich: Vergiss alles, was du bisher wusstest.

Beispiele:

man muss alle 3h essen
man muss mindestens 6 Mahlzeiten pro Tag essen
man muss sofort nach dem Training einen Shake trinken
der Körper kann nur 30g Eiweiß auf einmal aufnehmen
Obst ist gesund und muss man jeden Tag essen
und so weiter
Das sind Mythen von gestern. Diverse Studien belegen, dass sie falsch sind und ich kann das aus eigener Erfahrung nur bestätigen. Unser Körper ist ein intelligentes System, dass cleverer ist, wie man denkt

MEINE FRAGE ZU DIESEM ARTIKEL. -WIEVIELE MAHLZEITEN ESST IHR PRO TAG UND WAS HALTET IHR VON DIESEN AUSSAGEN???