Ich habe folgendes "Problem"; Im Training habe ich einen guten Pump, jedoch fühle ich mich am nächsten Tag immer wieder top Fit. Ich bekomme so gut wie nie einen Muskelkater und nach dem Push-Day könnte ich am nächsten Tag sozusagen eigentlich direkt noch einen machen... Ich weiß das Muskelkater nicht optimal ist, jedoch kann es ja auch nicht sein das ich am nächsten Tag wieder "unausgelastet" bin. Meine Kraftsteigerung ist jedoch ganz Ok, ich kann mich fast jedes Training in den Grundübungen um 2,5kg steigern.
Ich frage mich ob ich intensiv genug trainiere bzw. ob das Volumen zu wenig ist. Der Reiz kommt mir am wenigsten vor bei; der Brust und dem oberen Rücken...
Jetzt ist die Frage soll ich mehr Übungen für die Brust und den oberen Rücken mit mit einbeziehen? - wenn ja welche?
Kann ich Bankdrücken der Kniebeuge vorziehen, da die Brust einer meiner Schwachstellen ist?

Zu mir: 187cm / 83kg / 13%kfa
Kraftwerte: KB: 75kg, KH:100kg, BD: 75kg

Trainingsplan:
Push (Montag, Donnerstag)
Kniebeugen 4x8
Bankdrücken 3x8
Flys am Kabelzug 3x10
Military Press 3x10
Seitheben 2x12
French Press 3x12

Pull (Dienstag, Freitag)
Kreuzheben 5x5
Klimmzüge 4x10
LH Rudern 3x10
Seitheben vorgebeugt 3x12
SZ Curls 3x6

Würde mich über Tipps freuen