hi leute,

eine frage zum kreuzheben, ich habe einen leichten Bandscheibenvorfall (nicht operiert), und im moment auch absolut keine schmerzen im rücken da ich immer nur beinpresse und curls gemacht habe.

würde es aber gerne mal versuchen, am besten ertmal ohne gewichte , mich filmen und hier ins netz stellen ? dann könntet ihr mich zuballern mit dem was ich alles falsch mache, aber ich würde daraus lernen

ich bin im mcfit somit fällt das fragen eines trainers für mich zumindest flach.


Was meint ihr, soll ich es versuchen oder lieber bei den maschinen bleiben wegen dem verletzungsrisiko?