15-10-6-er Sätze

[Der_Phil]

Hi Leuts!

Als ich mit dem Train angefangen habe, hat mir der Besitzer des damaligen Studios einen recht nette Geschichte geraten, die ich damals auch genutzt hatte.

So sollten bei einer Übung 6 Sätze ausgeführt werden:
1 Satz mit ca. 15 WH
2 Sätze mit ca. 10 WH
3 Sätze mit ca. 6 WH

Ich hatte mir überlegt, das mit einem Grundübungs-2er-Split zu kombinieren:

TE1:
KB
KZ
Rudern

TE2:
KH
BD/Dips
Überkopf Drücken
Rotatorentraining


Was haltet ihr von diesem 6-Sätze-Programm?

Gruß
Phil

[StylOr]

ich find das ist ok
die ersten 3 sätze eben zum lockeren aufwäremn mit wenig gewicht und dann 3 schwere sätze
stylor