Intermittierendes Fasten, Muskelwachstum?!

[BlackJ4ck]

Hi Leute,

da ich gerade an meinem Ernährungsplan arbeite, habe ich heute etwas im Internet nach möglichen Plänen, Rezepten etc gesucht. Dabei bin ich auf Intermittierendes Fasten gestoßen.

Kurz zusammengefasst:
- Ein Tag essen, Ein Tag fasten
- Bzw. in einer anderen Variante 16Std fasten und 8Std. Zeit zu essen

Es wird dabei von einer vermehrten Hormonausschüttung und insofern Muskelwachstum gesprochen, während man gleichzeitig Fett abbaut.

siehe:
http://www.got-big.de/Blog/intermittierendes-fasten/
http://www.aesthetics-blog.com/inter...l-bodybuilder/

Nun steht das entgegen allem, was ich im letzten halben Jahr über Ernährung, Proteinzufuhr etc gelernt habe.
Da ich durch anfängliche Unwissenheit etwas viel Fett angesetzt habe klingt es schon sehr interessant. Allerdings möchte ich meinen Muskelaufbau nicht gefährde, geschweige denn Muskel abbauen.

Was meint ihr dazu? Hat jemand schon Erfahrung damit?

[simme]

IF ist gut und man kann damit auch aufbauen.
Man muss es nur durchziehen.

Ach und das mehr an GH ist so minimal, dass du desshalb nicht besser aufbaust, als ohne IF

[BlackJ4ck]

Dann klingt das ja nach einem tollen Weg um meinen Bauch schneller zu reduzieren. Dank dir für die Antwort.