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Extrem abgenommen ?!
Hallo,
ich habe jetzt vor 2 Wochen angefangen zu trainieren.
Erstmal nur alle paar Tage.
Gegessen habe ich ganz normal, wie davor auch, trotzdem bin ich aber innerhalb von gut einem Monat von 60kg auf 55kg runter! Was bei 1,75m schon sehr extrem ist oder ?
Wie kann ich schnell, am besten innerhalb von 1-3 Wochen viel zunehmen, um wieder auf die 60, am besten aber noch mehr kg zu kommen ?
Danke.
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Mehr essen?!
5 Kilo in 3 Wochen halte ich für unrealistisch. Selbst wenn du nur fett werden willst.
Geändert von Polyamid (13.06.2014 um 15:14 Uhr)
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Wenn du Sport machts verbrauchst du mehr Kcal. Also muss dz mehr essen. Das ist doch einfache Mathematik.
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essen, essen und nochmal essen
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Mehr Carbs, ziehen ein bisschen Wasser, quasi den Zeitschriften-Diät-Effekt umdrehen... 
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