hi leute,

habe von einem Trainer einen Ganzkörpertrainingsplan bekommen und wollte fragen was ihr davon haltet..
dieser Plan dann jeweils 3 mal in der Woche zuhause. (Beine sind extra nicht dabei..)
Sieht wie folgt aus:

Brust:
-Bankdrücken mit Kurzhanteln, 2 mal 3 Sätze, 8 - 12 Wdh
-Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, 3 Sätze, 8 - 12 Wdh

Schultern:
-Schulterdrücken, 2 Sätze, 8 - 12 Wdh

Rücken:
-Rudern vorgebeugt mit Kurzhanteln, 3 Sätze, 10 - 15 Wdh
-Rudern einarmig mit Kurzhanteln, 2 Sätze, 10 - 15 Wdh

Bauch:
-Crunch, 3 Sätze, 15 - 25 Wdh

Bizeps:
-Konzentrationscurls, 2 mal 3 Sätze, 6 - 10 Wdh
-Hammercurls, 3 Sätze, 6 - 10 Wdh

Trizeps:
-Trizeps-Überkopf, 2 mal 3 Sätze, 10 - 15 Wdh
-Dips, 3 Sätze, 10 - 12 Wdh

Danke für die Antworten
Lg