Hallo zusammen,

ich hätte einmal ein paar Grundfragen zur Ernährung =)
-Wieso sollte man alle 2 Stunden etwas essen?
-Nehme ich allein durch ein kcal Defizit ab? Relativ wie meine Makronährstoffe verteilt sind?
-Spielt die zeitliche Einnahme der Makronährstoffe eine Rolle? inwiefern? (KH nachm training, EW am Abend etc.)

Vielen Dank schonmal =)