|
-
Trainingsplan für Frauen
Brauche Hilfe...meine Freundin trainiert erst seit 2 Monaten und möchte einen anständigen Trainingsplan haben, mit dem Focus auf Po, Beine und Bauch. Kann mir jemand weiter helfen?
Danke im voraus =)
-
WKM
Frauen trainieren nicht anders als Männer
-
also einfach einen 2-split und extra Po-Übungen einbauen?
-
BBszene Kenner
 Zitat von Slavony
also einfach einen 2-split und extra Po-Übungen einbauen?
Wie gesagt, sie soll halt einfach WKM machen. Po-Übungen sind Kniebeugen und Kreuzheben
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410 
-
WKM ist ein GK-Plan. Leider lassen die Begrifflichkeiten "Fokus auf Bauch, Beine und Po" letztlich nichts gutes erahnen. Bitte mal mit den Grundlagen auseinandersetzen.
-
Forum Spezialist/in
WKM und ne Po-Übung kann man sie fürs Gewissen schon machen lassen, dafür braucht sie bspw keine Waden machen wie wir Männers.
Da kann sie was nach Lust und Laune machen, wie Kickbacks am SZ oder an ner Maschine. Braucht nicht lange und sie ist glücklich.
-
Alles klar vielen dank =)
Ähnliche Themen
-
Von Seyamak im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 30.11.2013, 01:14
-
Von der-eik im Forum Anfängerforum
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 01.10.2012, 21:57
-
Von Daniel-Craig im Forum Klassisches Training
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 19.04.2012, 00:12
-
Von marco28 im Forum Anfängerforum
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 23.10.2008, 13:09
-
Von Kleimes im Forum Frauen fragen Frauen
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 29.06.2004, 18:15
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen