Moin.
War sonst im fitness studio leider fehlt mir die zeit inmomemt.
Zu meiner 1. Frage : habe mir jetzt mein Keller ausgebaut und mir ein paar Sachen besorgt. Eine klimmzugstange, dipstangen, kurzhanteln, langhantel, sz stange, eine hantelbank ( verstellbar damit ich auch kniebeugen machen kann) und ne Bank die ich verstellen kann. Hoffe das ist okay für mein home gym?

Nun zu meinem trainingsplan.
Gehe 2-3 mal die Woche in den Keller zum trainieren und der Plan ist auf grundübungen aufgebaut. Mache 3 Sätze mit 12 Wiederholungen von jeder Übung. Kniebeugen, kreuzheben, Klimmzüge , dips , bank drücken , Schulter drücken , fliegende butterfly ( ist da die Übung auf der Flachband oder schrägbank besser?),kurzhantel rudern, sz curls und situps auf der schräg bank.
Ist das okay so oder sollte ich da was ändern? Würde gerne massiger werden bin 1,91 und wiege 91 kilo. Und nach dem Training gibt's immer nochmal nen whey
Danke