meine supps - menge und art der einnahme

[TrainToGain]

servus,

ich würde gerne die allgemeine meinung hier hören, wie und in welcher menge ich meine supps nun einnehmen soll.
habe hier dutzende varianten gelesen, was die zeit der annahme, die menge des supps und art der flüssigkeit angeht und würde gerne wissen, ob ich nicht "komplett falsch" liege..

meine produkte habe ich von myprotein.com

morgens:
5g creatinmonohydrat mit 200ml traubensaft
30g impact whey protein mit 250g milch
100g instant hafer mit 250g milch
2 tabletten zink

vor dem training:
9 tabletten bcaa plus á 3g bcaa/3 tabletten

nach dem training:
6 tabletten bcaa plus á 3g bcaa/3 tabletten (oder während des trainings einnehmen?)
//habe dann 7.5g leucin, 3.75g isoleucin und 3.75g valin an trainingstagen
an nicht-trainingstagen nehme ich 9 tabletten bcaa plus
30g impact whey protein mit 250g wasser (da die aufnahme mit milch verlangsamt wird, korrekt?)
100g instant hafer mit 250g milch
40g traubenzucker

vor dem schlafen gehen:
2 tabletten zink
je 1 tablette magnesium, kalzium & vitamin c

3 super omega 3 (zu jeder mahlzeit eine)

was sagt ihr zum zeitpunkt der einnahme, der menge und dem mischprodukt?

[EISENVETERAN]

Ist ok,von kalzium halte ich eher nix.
Nach den Training nur whey mit malto.
Danach ne normale Mahlzeit,reis u.Fleisch z.b.

[TrainToGain]

okay, danke. wird auch so gemacht, sobald ich zuhause bin.

das 2. whey dann auch mit wasser nehmen wegen der dauer der aufnahme und die menge und einnahmezeit der bcaa sind auch soweit in ordnung?

[Orothred]

Und noch so einer, bei dem ich das Gefühl habe, das weder Training noch Ernährung wirklich stimmt und gedacht wird, mit nur genug Supps werden die Muskeln schon von alleine kommen.....

[TrainToGain]

dann würde ich mal auf dein gefühl scheißen.. wenn du keine ahnung hast und den "coolen" hier raushängen lassen willst, halt dich fern von meinen topics.
ich wette, du hast 0 plan und willst hier den allwissenden markieren.
wenn ich mir deine aktuellen gewichte anschaue und dann so einen spruch lese, muss ich mein handy anlächeln

[simme]

was willst du mit so viel Zink?

[TrainToGain]

will die ersten 1-2 wochen eine erhöhte dosis von zink einnehmen, da mein hautbild ziemlich schlimm aussieht, einmal natürlich bedingt und durch die erhöhte einnahme von eiweiß. nach den zwei wochen 1-2 am tag

[Orothred]

Und wie sehen deine Trainingsgewichte so aus

Wenn du schon auf der Schiene anfängst....

/edit: In nem anderen Thread gefunden....wenn man beachtet, dass du fast 20kg mehr wiegst als ich, dann sind wir im Verhältnis etwa auf dem gleichen Level....also mal schön den Ball flach halten mit so Sprüchen, wenn man hier nur versucht, dir auf etwas zynische Art und Weise einen Tipp zu geben

[TrainToGain]

tipps geben in dem man mir sagt, ich hätte keine ahnung. ja dann vielen dank

[Orothred]

Wenn du nicht zwischen den Zeilen liest, was ich dir damit eigentlich sagen wollte, kann ich dir auch nicht helfen