Klimmzüge o. Rack Chins

[Monstercat]

Hi,

ich hab da mal eine Frage: Klimmzüge o. Rack Chins o. Latzug

Ich trainiere momentan in einem kleineren Gym da Umzug usw. Der Latzug da ist ganz anders als im McFit. Da ich da noch ein paar Wochen trainieren muss und der rest da eig sonst recht gut ist, wollte ich auf eine andere Möglichkeit ausweichen.

Ich kann Klimmzüge im UG mit ZG im OG eher nicht.
Dann hab ich hier im Forum noch die Möglichkeit von Rack Chins aufgefasst. Sind die nun "besser"

Kann man rack chins auch im engen UG machen?

Was würdet ihr empfehlen?

Schaffe so klimmzüge im UG mit ZG, im OG eher kein ZG und 7 Wdh.

[fasty]

Wieso trainierst du nicht einfach an deren Lattzug?
Wie definierst du anders?

Und was ist ZG?

[*Tiger91*]

Wenn ich das richtig verstehe dann schaffst du Klimmzüge im UG mit Zusatzgewicht aber keine im OG.

Ist zwar seltsam wenn man das eine mit Zusatzgewicht kann und das andere nicht aber bleib halt bei denen im UG.

Versteh das Problem gar nicht.

[Monstercat]

@Fasty:

Der Latzug ist echt grausam. Das geführte Kabel ist so schwergängig, quietscht und der Widerstand ist gefühlt jede Rep anders.

@Tiger: Nein ich meinte ich schaffe Klimmzüge mit ZG im UG aber im OG nur BW x 7 oder so. Da bin ich also eher schwach.

Von Rack Chins haltet ihr daher nix?

[PhilippAlex]

Was sind Rack chins?

[*Tiger91*]

Bleib doch einfach bei den Klimmzügen


Rack Chins:




Keine Ahnung warum man die machen sollte. Mir leuchtet es nicht wirklich ein, warum das Gewicht der Beine rausnimmt um sich dann ne Stange reinzulegen.

Bestimmt sehr angenehm, so ne SZ-Stange. Optimal gebogen

[OnkelKevin]

Du legst dich mit der Bank z.B. unter die LH im Rack und ziehst dich dann partiell hoch. Quasi das Gegenstück zu Liegestützen mit erhöhten Händen.
So hast du nicht das komplette Gewicht zu ziehen...

Würde wahrscheinlich bei Klimmzügen mit Hilfsgewicht bleiben, um die eigentliche Bewegung noch ein wenig besser dabei zu haben. Außerdem kannst du dich da überschaubarer steigern.

/e: What Tiger said.

[Prepy]

Bestimmt sehr angenehm, so ne SZ-Stange. Optimal gebogen

Sinn der Sache

[PhilippAlex]

Also Unsinn

[Phallos4]

ist ja schlimmer als die curler mit sowas ein rack zu verschwenden.
wenns ne echte klimmzugstange gibt, nimm diese.