Moin,

ich mal wieder würde wie folgt tranieren wollen, könnt Ihr mal ein Feedback dalassen Tipps geben .eventuell umstellungen.

Mein Ziel sollte eigentlich sein weniger übungen aber effektiv zu Trainieren.


TAG 1


Beinpresse
Bankdrücken
KH rudern

TAG 2
Langhaltel rudern auf der Bank
hyperextension
Frontdrücken
Klimmzüge ( schaffe zwar nur 6 oder so aber was solls. )


ja es wird wahrscheinlich kommen wieso macht er kein Kreuzheben..es hat seine gründe möchte nicht wieder darauf eingehen, dasselbe gilt für Kniebeugen