WKM-Plan für Zuhause

**diba12** · 28.10.2015, 14:34

Hey Leute,
Da ich gerne wieder anfangen würde zu trainieren und das zu 100% zuhause, wollte ich fragen was ich den alles bräuchte um den WKM-Plan vernünftig durchzuführen.

Immoment habe ich ein Gerät für Klimmzüge und eine 20KG Langhantel ohne Gewichte hier. Ich würde gerne alles gebraucht über kleinanzeigen kaufen, da man da echt gute Sachen für wenig Geld hinterher geschmissen bekommt.

**tintifax_2** · 28.10.2015, 15:05

Lies dir bitte einen der Homegymthreads durch.

**RicoW** · 28.10.2015, 15:31

Eigentlich brauchst nich viel trainiere auch zu hause auf engsten Raum geht alles.

Was du brauchst Powerrack wenn platz dafür ist...ansonsten 2 Ständer für die langhantel um Kniebeugen zu machen.
Dann ne Bank fürs Bankdrücken ständer oder rack haste ja.

Klimmzugstange gewichte eventuell parr kurzhanteln.

Bis 160kg gewichte reichen erst mal da kommst ne weile mit aus.

Und wenn du noch viel Geld hast.. noch nen Latzug mit ruderfunktion.. ist gold wert wenn man einen hat.