Hallo Leute,

Ich habe vor einem Halben Monat angefangen mit meinem Training und mir vorerst vom Trainer im Studio einen Ganzkörperplan zusammenstellen lassen. Obwohl dieser sehr Isolationsübungslastig ist, wollte ich den erst einmal einen Monat durchziehen, bevor ich auf einen Plan hier aus dem Forum umsteige.

Nun zu meinen Fragen. Zum einen wollte ich Fragen, ob es Sinn macht vor dem Training 10 Minuten zu laufen und nach dem Training 15 Minuten, oder lieber vor dem Training 15-20 Minuten und nach dem Training gar nicht? Es geht mir ehrlich gesagt um Ausdauertraining und da muss ich mich erst mal an höhere Zeiten rantasten. Macht laufen überhaupt Sinn, wenn ich am selben Tag Beine trainiere !?

Die zweite Frage bezieht sich auf die Bauchmuskelmaschiene. Mein Trainer hat mir da gesagt ich soll 3x20 Wdh machen, jetzt wollte ich wissen, ob es nicht Sinn macht die Gewichte hoch zu schreiben und 3 x 12 oder besser 3 x 10 zu machen!?

Gruß
D