wie siehts bei hit mit max und schnellkraft aus ?

[oWnaGe]

Habe von einigen gehört, die hit gemacht haben, dass ihre maxkraft zurückgegangen ist. vorallem im bankdrücken, wo sie vorher null probs hatten, haben sie in der exzentrischen bewegung nun probleme. sind das ausnahmen, oder nimmt allgemein bei HIT die maxkraft ab ?

[olysat]

Wie kann es sein, dass wenn du stärker wirst, deine Maxiamlleistung zurück geht? Das ist unmöglich.

[Thorus]

Hi oWnaGe,

die Schnellkraft sollte immer sportartspezifisch trainiert werden! Das hat nichts mit HIT zu tun.
Was aber der Fall ist, dass wenn du auf Slow Reps umsteigst und dann nach einigen Wochen versuchst ein Gewicht maximal (in diesem Falle dann schnell) zu drücken, es etwas weniger sein kann. Das kommt daher, dass der Körper schnell verlernt Gewichte durch Unterstützung von Schwung und Schwerkraft zu bewältigen.

Hier sollte sich die Frage stellen, ob es das Ziel ist zu demonstrieren, wieviel Gewichte man bewältigen kann oder den Muskel maximal zu belasten?!

Meine Maxgewichte kenne ich nicht uns die sind mir ehrlich gesagt auch piepegal !

Also who cares?!

Gruss,
Thorus