morgens vor dem Training...was essen?

[heimi_swiss]

ich trainiere öfters auch schon mal morgens um 5:00 !

weis aber nicht genau was ich davor zumir nehmen soll...

eher etwas in der art von einem müesli, oder nur ein wenig traubenzucker??

was dänkt ihr?

vielen dank

[krank]

hau dir bevor du zum training fährst einen shake rein... essen würd ich dann danach

[noil]

ich trainiere öfters auch schon mal morgens um 5:00 !

Ich hab das mal gegen 6:00 gemacht. War der blanke Horror!

Du trainierst zu Hause, richtig?
Mein Tipp: Trink nen starken Kaffee und zieh das Training durch. Dann kannst du dir sicher sein, dass deine Speicher mal richtig angegangen werden und nach dem Training richtig gut ein Riesenfrühstück saugen können! Falls deine Leistung oder Wohlbefinden das gar nich zulassen mach dir eine Traubensaftschorle fürs Training zurecht und ess vorher vielleicht was leichtes (Joghurt, Banane..).

Viel Erfolg und nochmal .. 5:00

[Big-T]

nen kleinen eiweisshake mit nem löffel haferflocken.

[heimi_swiss]

hallo

ja um diese zeit trainiere ich zuhause!

ja heute hab ichs mal mit cornflacks mit milch (protein pulver) probiert!

schmeckt mir und war denke ich mals nicht schlecht!

mfg

[250bar]

darf man fragen woher du diese Energie nimmst? Also Respekt, wirklich.... Wann gehst du schlafen? Wieviel Stunden Schlaf brauchst du?

[heimi_swiss]

hallo

also heute hab ich von 04:05 bis 05:10 trainiert!

danach einen grosssen teller nudeln mit Hünchen!

schalfen gehe ich ca. um 21-22 uhr!

ich trainiere nicht immer morgens!

manchmals auch abends und am wochenende meistens zwischen 9-10 uhr!

das nächste training steht dann mittwoch an, weis noch nicht um welche zeit ich da trainiere, aber ziemlich sicher so wie heute!

trainiert ihr lieber abends?

mfg

[Legend]

also vor dem training hau dir, so mach ich das:

200g haferflocken

50g kakao

500 ml milch und weg damit

danach je nach lust und laune noch 5 eier mit mais und noch nen snickers


man soll ja ach nicht mit nem vollem magen trainieren gehen

MfG Legend

[Donnie Darko]

probiers einfach aus, was dir am meisten bringt.
ich kann zB nicht mit vollem magen trainieren,andere nicht ohne das essen zuvor.
Mein Trainingspartner futtert vorher immer ein Snickers, wenn ich das mache falle ich nach 30min training unterzuckert um.
ist also sehr individuell. Ich würde jetzt spontan einfach mal weißen Joghurt mit Honig empfehlen. Der GI von Joghurt ist recht hoch, durch den hohen Fructose-Anteil bleibt dein Blutzuckerspiegel im Anschluss aber recht konstant.
Banane wäre auch zu empfehlen.
Vorteil von beiden ist, dass der Bauch nicht zu voll ist. Aber das ist ja auch ein recht subjektives Empfinden.
Kannst ja bei Gelegenheit mal posten, was du so für weitere Erfahrungen gemacht hast

[heimi_swiss]

gueten morgen!


okay..danke für all diese guten tipps!

werde dann morgen berichten was ich gefrühstückt habe!

aber ziemlich sicher werd ich wieder auf die volkorn cornflakes zurück greifen..ich liebe diese überalles!

mfg