tagchen,

ich bräuchte mal ne empfehlung, was ich bei morgendlichem training nahrungsmitteltechnisch am besten zu mir nehme. war jetzt am sonntag morgen so gegen halb elf trainieren, bin so um 9 aufgestanden.

mein prolem ist dann, dass ich mir den magen nicht allzu voll hauen will, da ich ja schliesslich kruz darauf zum training fahre. hab mir zwei bananen und nen whey-shake gegeben. allerdings habe ich dann beim training nen ziemlichen hungerast bekommen und musste erstmal ein bissi pausieren und zucker in form von kh-getränken zu mir nehmen, um weitermachen zu können.

was kann ich am besten morgens früh essen/trinken, um volle trainingsenergie zu haben, aber mich nicht mit nem vollen magen herumschlagen zu müssen?

tausend dank,

in sports

doko