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  1. #1
    Armani_Mania
    Gast

    Creatin und Eiweißshakes! wie einnehmen...?

    Hallo Chefs,


    Ich hab ne Frage:
    Ich nehm gerade Creatin und meine normalen Eiweißshakes! Wie soll ich das einnehmen. Ich nehm Creatin immer nach dem Aufstehen und nach dem Training (nachmittags) und wenn ich kein Training hab, dann auch nachmittags!!! Aber wann soll ich dann meinen Eiweißshakes einnehmen. Da steht doch auch, dass man es nach dem Training einnehmen soll! Soll ich dann nach dem Training Creatin und Eiweiß einnehmen

    Schreibt mir eure Meinung


    Dooooooonge!!!

  2. #2
    Men`s Health Abonnent Avatar von FatalError
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    2.052
    Beantwortet das seine Frage ?! NEIN ! Also "Shut up" !

    Du kannst/solltest das Creatin wie gewohnt einnehmen...würde es aber nicht mit dem Shake mischen,da es sonst passieren kann das das meiste im Becher kleben bleibt...ausser du willst nach dem trinken den Rest rauslöffeln ?!

  3. #3
    Men`s Health Abonnent
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    2.605
    Creatin nach dem Training.

    EW-Shake dann, wenn Du Deinen EW-Bedarf noch nicht gedeckt hast.

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von arnold50
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    1.184
    creatin ist gelärt.
    sieh zu das du am tag 6 x eiweißreich isst.
    und dann kannste bei der einen oder anderen mahlzeit deinen eiweißbedarf decken. aber die kh nciht vergessen

  5. #5
    Discopumper/in
    Registriert seit
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    142
    loooooool
    jaja kaumtrainieren aber creatin fressen !!

    muhaaaaa

    ich selber bin jetzt bei 8monate training und wenn man sich darüber informiert müsste er wissen das creatin schwachsinn ist vor allem in seinem alter!

  6. #6
    Eisenbeißer/in Avatar von Badboy007
    Registriert seit
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    700
    HI,
    Crea wie gehabt und EWshake nur wenn du den Bedarf nich so decken kannst.! Und nie die KHs vergessen.!

    mfg

    ^^Badboy007^^

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von Fit53
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    Zitat Zitat von DanielKnupp16
    loooooool
    jaja kaumtrainieren aber creatin fressen !!

    muhaaaaa

    ich selber bin jetzt bei 8monate training und wenn man sich darüber informiert müsste er wissen das creatin schwachsinn ist vor allem in seinem alter!
    Ich find mit 16 sollte man sich etwas zurückhalten, ehrlich. Creatin ist schon sehr effektiv. Nur sollte man es halt vor allem mal mit RHT probieren.

  8. #8
    Armani_Mania
    Gast
    Jo, dann mal dankeschön für die antworten

  9. #9
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    22.06.2003
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    22
    was bitte schön ist RHT?





































































    *HIHIHIHIHIH* Ich wollt euch nur ärgern .... *hihih* ihr solltet euer gesicht jetzt sehn *kicher*

  10. #10
    Discopumper/in
    Registriert seit
    11.03.2005
    Beiträge
    142
    jo mit 16 sollte man sich wirklich zurückhgalten!
    nur es gibt auch wenige ausnahmen ich trainiere nun schon 6-7 monate und ich beschaffe mich echt mit dem thema!
    gerade mit creatin da jeder anfänger irgendiwe daran denkt es zu holen!
    und deshlab diese antwort naja aber du weist es ja eh besser!

    als würde das alter was über das wissen aussagen!

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