WKM splitten?

[robertN]

Hallo, würde gerne anfangen fast täglich zu trainieren (bisher alle zwei Tage und einmal die Woche zwei Tage Pause) aber wegen Regenerationsphase würde ich den WKM-Plan spiltten wollen. Wäre folgendes Beispiel logisch und bringt spltten tatsächlich mehr als alle zwei Tage ein Ganzkörpertraining?

T1 Kniebeugen, Kreuzheben
T2 Frontdrücken, Bankdrücken
T3 Klimmzüge, vorderheben
Pause
T1 Kniebeugen, Kreuzheben
T2 Frontdrücken, Bankdrücken
T3 Klimmzüge, vorderheben
usw

[Hundekönig]

Willst du wirklich wegen 2Übungen ins Studio gehen, oder machst du das zu hause?

[schwaechling]

Wenn du fast täglich trainieren willst, dann lass doch die TEs so(wie sie ursprünglich waren) und trainier sie hintereinander weg und lass das Muskelversagen weg !
(Würde nur TE2 durch Dips ergänzen ...)

[DerKleine-Muc]

Hallo, würde gerne anfangen fast täglich zu trainieren (bisher alle zwei Tage und einmal die Woche zwei Tage Pause) aber wegen Regenerationsphase würde ich den WKM-Plan spiltten wollen. Wäre folgendes Beispiel logisch und bringt spltten tatsächlich mehr als alle zwei Tage ein Ganzkörpertraining?

T1 Kniebeugen, Kreuzheben
T2 Frontdrücken, Bankdrücken
T3 Klimmzüge, vorderheben
Pause
T1 Kniebeugen, Kreuzheben
T2 Frontdrücken, Bankdrücken
T3 Klimmzüge, vorderheben
usw

sorry aber die Aufteilung ist schon etwas unglücklich,
KH und KB an einem Tag????
wenn´st schon die 2 TE´s auf 3 aufteilen willst dann eher so:
TE1 KH, MP
TE2 KB, vorgebeugtes Rudern
TE3 BD, KZ
diese Aufteilung hab ich z.Z. aber jede TE bloß ein Mal in der Woche und es reicht vollkommen - RHT vorausgesetzt