Hit Splitten?

[mardie99]

Hi!

Habe gestern mit HIT angefangen und bin schon überrascht wieviel es einem abverlangt. Jetzt hätt ich aber noch einige Fragen:

1. Frage) Kann man so ein Training auch in einen 4er Split aufteilen, z.B.:
mo: Brust/Trizeps
di: Beine/Bauch
do: Rücken/Bizeps
fr: Schulter/Bauch

Und dann eventuell 2-3 Übungen pro Muskelgruppe mit je 2 Sätzen.
Z.B.:
für Brust:
2 Sätze Butterfly, mit anschliesendem Pausensatz
2 Sätze Bankdrücken, mit anschliesendem Pausensatz
2 Sätze Schrägbankdrücken Maschiene, mit anschliesendem Pausensatz

für Trizeps:
2 Sätze Trizepsdrücken Seil mit anschliesendem Pausensatz
2 Sätze Trizepsdrücken einzeln mit anschliesendem Pausensatz

Zwischen den normalen Sätzen immer so ca 3-4minuten Pause, bis man wieder sehr gut erholt ist. Den ersten Satz immer mit ca. 5-6*10sekunden, den zweiten mit minimal mehr Gewicht(oder auch Gleich), 4-5mal 10sekunden..

2. Frage) Baucht man auch Bauchmuskeln auf solche Art auf? Sollte man die nicht etwas anders Beanspruchen????


Danke für alle Antworten!!!!

[IronFist]

Kannst Du machen, hat aber dann mit HIT nichts mehr zu tun.

Ironfist