was ist besser, bei übungen

[heimi_swiss]

eine kleine frage

zum beispiel bei kurzhantel courls, was ist da ehner angebracht

3 sätze a 10 widerholungen

oder nur 2 sätze mit höerem gewicht bei etwa 8 widerholungen

gibts da nen unterschied?


versteh das ganze zeug noch nicht so!man hört immer was andere..
von wegen mehr sätze bringt mer, dann hört man wo anders wieder nein weniger sätze dafür mehr gewicht!


mfg

[kopfsalat]

da du sagtest du kapierst es nicht...

lies mal das hier:

http://www.andreas-bevier.de/20401/18437.html

danach dürfte das meiste geklärt sein...

zu deiner frage:

wenn du 3x10 machst hast du 30 wiederholungen..
wenn du 5x6 machst hast du auch 30 wdh,
kannst aber mehr gewicht nehmen, ohne zum muskelversagen zu kommen..

grüße, der salatkopf

[h-duke]

lässt sich nich pauschalisieren....

macht letztendlich wahrscheinlich keinen signifikanten unterschied

variier halt schön, mal mehr volumen, mal weniger

gruss

[susan88]

da du sagtest du kapierst es nicht...

lies mal das hier:

http://www.andreas-bevier.de/20401/18437.html

danach dürfte das meiste geklärt sein...

^^

[dennis79]

Trainier die Arme schön schwer, bringt meiner Meinung nach mehr. Am Ende jedoch musst du das durch Erfahrung für dich allein herausfinden.
Try and Error.

Gruß
Dennis