nährwert profis bitte um hilfe!

[ooo]

weiss jemand ungefähr was für nährwerte der shake hat? vieleicht noch von den einzelnen nahrungsmittel die nährwerte wie sie das stehen?

1 liter fettarme milch
2,5 dl vollrahm
90gr. proteinpulver
3EL erdnussbutter
6EL eis
2 bananen
wasser zum verdünnen


für 3 portionen gedacht

danke

[Donnie Darko]

guck doch selbst:
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14...bensmittel.htm

oder

http://www.m-ww.de/gesund_leben/erna...enrechner.html

[ooo]

ok. die nährwerte pro 100gr kann ich ja acuh ausrechnen. ich meine so wie sie da stehen in EL portionen!

wär nett wenn mir jemand helfen würde


mfg

[Donnie Darko]

1EL= ca 10g

[ooo]

besten dank für die antwort

1EL= ca 10g

ist das für alle zutaten so?


mfg
ooo

[Donnie Darko]

ein EL Öl wiegt natürlich etwas weniger als 1 EL Erdnussbutter, aber da es sich ja im 10g Bereich ebwegt ist die abweichung vernachlässigbar.
Zur Not wiegs doch einfach einmal ab, dann weißt du es für die Zukunft genau