Hey Leute,

da sich mein Zivildienst nun so langsam dem Ende zuneigt und ich gerade realisiere, dass ich bis Oktober absolut nichts zu tun habe, würde ich dann einfach gerne 4-5x die Woche trainiern

Hab bis jetzt nen 2-er Split dreimal die Woche trainiert. Ganz normal 8-12 Wiederhohlungen ohne MV. Relativ hohes Volumen.

Wollte nun mal ein paar Vorschläge sammeln, wie ich die kommenden Monate trainingskonzepttechnisch gestalten könnte