Dehnen

[tobias_w]

Hi@all da ich eine kampfsportart anfangen will will ich flexibilität trainieren ich glaube es gab schonmal einen thread drüber aber villeicht ist trotzdem jemand so nett und hilft mir weiter so meine fragen welche übungen?, wie oft soweit ich weiss sind die sehnen nach 6 stunden wieder genug regeneriert heist dass 3mal am tag dehnen? vielen dank

mfg tobi

[tobias_w]

[FerrisMC]

Suchmaschine.Es gibt so viele Threads über dieses Thema.

Im Bodybuilding Allgemein Forum läuft grad auch wieder einer.

MFG, FerrisMC!

[meisteryoda]

Hi@all da ich eine kampfsportart anfangen will will ich flexibilität trainieren ich glaube es gab schonmal einen thread drüber aber villeicht ist trotzdem jemand so nett und hilft mir weiter so meine fragen welche übungen?, wie oft soweit ich weiss sind die sehnen nach 6 stunden wieder genug regeneriert heist dass 3mal am tag dehnen? vielen dank

mfg tobi

3 x am tag??? muahmuahmuah...um mööglichst schnell gedehnt zu sein??
Was schwebt dir denn genau vor? Jean Claude VanDamme ???
(Seine Dehung zw. 2 Stühlen ins negative......uuurks!)

mach mal halblang....

täglich dehnen ist ok, so 25 min. (aber von null auf rundum schön gedehnt brauchst du mind. mal 6 Monate!)

aber ich glaube, du bist auf einer Kampfsport-Site besser beraten.