Masse Plan richti oder Falsch

**jets** · 29.06.2005, 19:45

Guten Tag
Ich mache jetzt 5-6 wiederholungen für extreme Masse. muss ich dann mehr sätze für den musskel machen als vorher oder genau so viel das heisst bezeps 4 übungen a 3 sätze
Trizeps 4 übungen a 3 sätze
Rücken 5 übungen a 4 sätze
brust 5 übungen a 4 sätze
Schulter 5 übungen a 5sätze
oder soll ich das anders hand haben??????????

**jets** · 30.06.2005, 00:02

wäre nett wenn mal einer seine meinung dazu sagt

**jets** · 30.06.2005, 08:25

danke für die vielen antworten

**SilverHawk** · 30.06.2005, 09:30

das übliche....zuviel sätze, zuviel übungen, zuwenig beine...
"extreme masse"...? naja....

was für übungen denn? was isst du? wie ist die nährstoffverteilung? wie oft trainierst du? maschinen? freie gewichte?

wie soll man denn mit so ein paar zahlen ne vernüftige antwort geben????

massezunahme ist nicht nur eine sache von vielen übungen und sätzen! es ist ein komplettpaket aus ernährung, training, regeneration, supps usw.