Fresstag...

[Sandman78]

Schönen guten Morgen!!

Mich würde mal interessieren, ob ich denn der einzige bin, der an seinem "Fresstag"(ich gönne mir das immer 1x pro Woche..meist Sonntags sich so übelst vollstopft, das einem schier der Ranzen platzt??!!!
Echt schlimm, wenn erst mal die Kohlenhydrate anfangen zu "pochen" und man kaum noch ein Sättigungsgefühl hat !!
Gestern waren das z.b über den Tag verteilt:

400gr Quark-Körnerbrot
100gr Putenbrust
100gr. Light-Käse
100gr. Eiweißpulver (Schoko)
200gr. Müsli
200gr. Haferflocken
500gr. Magerquark
2 Äpfel
1 Banane
500gr Trauben
220 gr. Basmati-Reis
250gr. Putenbrust
1 Pack. Natreen Schoko-Creme (in Wasser angerührt)

Gott sei Dank ist heute Montag und es gibt wieder "normale" Portionen ....

[noil]

Geht mir genauso - mich störts aber nich. Der Blähbauch is ja den nächsten Tag wieder verschwunden.
Meine Hauptkohlenhydratquelle sind allerdings Säfte (>4Liter am Samstag ) und dunkle Brötchen mit Honig und Zuckerrübensirup. Haferflocken/Reis wären für mich reinste Quälerei und Käse hätte für mich zuviel Fett.

[FerrisMC]

@sandmann78

Soviel ist es auch wieder nicht,was du dir da "reinstopfst".

Sagen wir so, es sind ordentliche Portionen.



MFG, FerrisMC!

[Sandman78]

@sandmann78

Soviel ist es auch wieder nicht,was du dir da "reinstopfst".

Sagen wir so, es sind ordentliche Portionen.



MFG, FerrisMC!

ordentliche Portionen???

Was wäre denn bei DIR dann bitte viel ????

[ben187]

hm..also ich finde das nicht so viel..
mein durchschnittlicher essens plan ist


500gr pute
1kg quark
200-300gr müsli
200-300gr vollkornbrot
7eier
und cirka 250gr reis

und das halt auf cirka 5-7 malzeiten verteilt

esse halt immer kleine portionen pute/reis
den quark mit müsli und
die eier esse ich mit vollkornbrot

trinken tue ich nur,wasser,cafe und cola light
und halt zwischendurch kleinigkeiten wie äpfel,bananen usw
je nachdem wie das geld reicht..

achso und ich bin auf diät...

[Ana Bolikova]

Also für mich ist das ein normaler esstag wenn ich auf masse bin

Reffeds sehen bei mir so aus :

150g Cornflakes + 100g Haferflocken
1kg Magerquark
500-1000g Eis
150-250 Nudeln
10-15 Eier
50g Mandeln
100g Reiswaffeln mit Nutella
100-150 Milchreis

Dann noch paar Süssigkeiten wie Pudding, Kuchen, Lindt Schokolade.

[Sandman78]

hm..also ich finde das nicht so viel..
mein durchschnittlicher essens plan ist


500gr pute
1kg quark
200-300gr müsli
200-300gr vollkornbrot
7eier
und cirka 250gr reis

und das halt auf cirka 5-7 malzeiten verteil

esse halt immer kleine portionen pute/reis
den quark mit müsli und
die eier esse ich mit vollkornbrot

trinken tue ich nur,wasser,cafe und cola light

Wenn ich tagtäglich so viele Kohlenhydrate futtern würde, könnte man mich wohl in 2 Wochen ins Studio rollen !!

Normalerweise esse ich:

100g Reiswaffeln
ca. 100gr. Diätmarm.
100gr. Vollkornreis
1 Banane, 1-2 Äpfel
20 Eiklar
2 Dosen Thunfisch
400gr. Putenbrust
1 Whey-Shake(Wasser)
600gr. Brokkoli
2 Paprika
2 Tomaten



Bei deinen Mengen an Vollkornbrot und Müsli müsste ich mir nen Korken hintenreinstopfen ....

[ben187]

ja irgendwie werde ich trotzdem immer deffinierter..
vielleicht habe ich ja nen bandwurm der mir alles wegfuttert

[Sandman78]

ja irgendwie werde ich trotzdem immer deffinierter..
vielleicht habe ich ja nen bandwurm der mir alles wegfuttert

Falls der mal Nachkommen zeugt..sei so gut und schick mir einen vorbei*rofl*!!!
Wohl eindeutig mal wieder ein Fall von sehr gutem Stoffwechsel*beneide*!!

[mccook]

ich gönn mir an meinem fresstag alles, was mir in die quere kommt und worauf ich lust habe. kann auch ruhig mal ne pizza o.ä. sein. meistens schau ich dann zum tagesausklang noch bei burger king vorbei. finde einmal die woche ist das absolut legitim. sonst krieg ich irgendwann so nen heisshunger auf das zeug, dass ich nicht mehr damit aufhören kann.

mc