Hallo erstmal!
Also, ich würd mein Training gerne fördern indem ich Proteinshakes esse...
Aber: Ich hab keine Ahnung wie man die zu sich nimmt und vor allem wann.
Jeden Tag? Alles auf einmal, oder über den Tag verteilt oder überhaupt nur nach dem Training?

Fragen über Fragen... Eine hättich noch: Kann ich das Proteinpulver einfach mit Milch vermischen, Müsli reinhaun und essen, oder muss ich da was spezielles machen.

Danke im Vorraus