schienbein tut weh

[Runsky]

Hallo
kurze frage, die mir aber wichtig erscheint.

hatte ja vor jetzt knapp 3 monaten nen kreuzbandausriss,meniskusanriss,........

also kann jetzt fast wieder humpelfrei gehen.

nur ab und zu ( wie jetzt gerade) tut mein knie wieder weh. kommt glaube dadurch, dass ich gestern ca. 5 stunden gestanden habe!!!

naja auf jedenfall habe ich durchgehend das problem, dass mein schienbein weh tut, wenn ich meine zehen zum knie hinziehe oder mein bein hebe ( gestreckt)

kann mir einer sagen, wie das kommt?

mfg Runsky

[Runsky]

*push*

kanns vllt daran liegen, dass meine muskulatur am bein noch kaum wieder da ist?

[semper]

Bin mir nicht sicher, aber hört sich an wie das "Schienbeinkantensyndrom".
Das haben Audauersportler die zuviel, am falschen Boden oder sonst irgendwie unwuchtig laufen recht gerne.
In deinem Fall bin ich mir nicht ganz sicher ob es das sein kann da du ja jetzt längere Zeit nicht gelaufen bist.
Vielleicht hat sich aber auch nur der Schienbein muskel verkürzt.

LG

Semper

[sindbad]

Das haben Läufer mit falschen Schuhen wenn sie überpronieren .(der knöchel beim Aufprall nach innen knickt.Dadurch rotion im Knie und überbelastung des Schienbeinmuskels.
Das Gleiche ist mit Leuten die Plattfuß oder gesenktes Gewölbe haben ( schwere Bodybuilder)
Betreffenden Muskel dehnen. Stabile Laufschuhe mit Pronationsschutz (Laufbandanalyse). Kräftigung des Längs- Fußgewölbe Zehen in den Boden mehrmals krallen,solange bis es ordentlich zieht im Fußgewölbe,

[Runsky]

also, das ich wegknicke kann schon sein. wie gesagt sind meine muskeln halt kaum da.. mein oberschenkel hat inzwischen zwar wieder 45 cm und wadenmuskulatur fühl ich net mal ( kann sie auch net mehr anspannen)

bei jedem schritt versucht also mein schienbein alles auszuhalten -> schmerzen.

richtig?

hab heute versucht beinpresse zu machen. mir kams aber sehr unstabil vor, so dass ich bei 30 kg aufgehört hab

[Raini]

hallo Runsky,

lies doch 'mal die klinischen Befunde einer "Stressfraktur" der Tibia:

http://www.akademie-fuer-handrehabil...sfrakturen.pdf

Wenn etwas passen sollte, könnte man mit einer orthopädischen Untersuchung weitermachen.

Gruß, Raini