welche übungen unbedingtes muss

[Gainer019]

welche übungen für welche muskelgruppen meint ihr dürfen in keinem traingsplan fehlen?

[sven1985hro]

BD,FD,KB,KL/Rudern

[michi040481]

brust-bankdrücken
rücken-kreuzheben,latziehen
beine-kniebeugen
schultern-nackendrücken
bizeps-bizepscurls
trizeps-trizepsdrücken
bauch-crunches

mfg

[imported_Warrender6]

BD, SchrägBD, Klimmzüge, KB, ND

[GiorgioArmani85]

Hi,
diese Übungen dürfen/sollten in keinem TP fehlen:
- Bankdrücken
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Klimmzüge



ciao

[PhilippAlex]

Hi,
diese Übungen dürfen/sollten in keinem TP fehlen:
- Bankdrücken
- Kniebeugen
- Kreuzheben
- Klimmzüge



ciao

Sehe ich auch so.

[Menace]

Für mich reicht folgendes :

Kreuzheben
LH Rudern - supiniert
Dips / Schrägbankdrücken LH

[honfes]

da sind wir uns ja alle sehr einig, seh ich bis auf nd genau so, ich mach lieber fd weil mir nd sehr unphysiologisch vorkommt,...

[upspaced]

die wichtisgten übungen sind die, die einem am meisten spass machen
und die man über jahre hinaus schmerzfrei trainieren kann. für michhaben clean&press, bankdrücken und bizepscurls priorität. alles andere läuft nur nebenher, beine nur alle zwei wochen und auch da nur
larifari hackenschmitt - trotzdem (oder geradedeswegen?) hab ich harte
79er os. man darf nicht einfach übungen als musthave einbauen nur um
en vogue zu sein (obwohl es einem garnicht behagt....)

[Pulvertoast]

Da ich nen Bandscheibenvorfall habe fallen folgende Übungen bei mir weg:
Kreuzheben
Kniebeugen

Leider kann ich die nicht machen. Finde die gehören echt dazu.
Muss halt deshalb andere machen.

Brust: Bankdrücken, Fliegende
Rücken: Klimmzüge, Latziehen, Rudern
Schultern: Seitheben, Frontdrücken
Bizeps: Enge Klimmzüge mit Untergriff, Langhantelcurls
Trizeps: Dips, Trizepsdrücken
Beine: Beinpresse, Wadenheben

Könnt ich halt Kreuzheben und so würd ich bestimmt einige Übungen weglassen.