Zu dünn?

[BlueLine]

Hallo!
Ich bin ein 15 (fast 16) jähriger Junge. Bin 1,84m groß aber wiege 60KG! Ich geh jetzt auch neulich zum Fitness-Studio um Sprungkraft (für Basketball) zu trainieren.
Aber ich bin zu dünn und will gerne dicker werden aber wie??? Ich versuche schon mehr zu essen. Könnt ihr mir vielleicht so ein Ernährungsplan machen??

Das wäre sehr net von euch.

[PhilippAlex]

Es ist wichtig regelmäßig zu essen. Wenn du alle 2-3 Stunden was isst wirst du mehr Kalorien zu dir nehmen können, als wenn du nur 3 mal am Tag isst. Außerdem solltest du keine Mahlzeit ausfallen lassen. Wenn du nach 3 Stunden keinen Hunger hast, dann mußt du es halt runterwürgen.
Ich nehme an, du willst nicht "dicker", sondern "muskulöser" werden...

[gept]

MANN!

Kannst du lesen? da du shcreiben kannst nehm ich an, ja.

Kannst du denken? Klar, kann jeder.

Also mach dir selber nen EP! Schau dir eps von anderen im ernährungsforum an und ließ die stickies.

VERSUCH nicht viel zu essen, TU ES!

und ja, du bist zu dünn.

Ps: Sprungkraft wirst durch normales krafttraining nicht viel bekommen. kann sogar nach hinten losgehen, dadurch dass du schwerer wirst!
willst du springen, geh auf die straße und spiel basketball.

Wenn du ernsthaft gnazen lörper trianieren willst, Ließ die trianings stickies.

ich bin jetzt nicht grade freundlich, wiel ich mich über paar andere dinge ärgere... bitte nimms mir nicht übel...

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Dicker werden oder muskulöser? dass is ei nwichtiger unterschied.
Spiele auch gerne Basketball, aber bei meinen daten is da mit springen nix mehr, aber bisschen masse hat auch vorteile. Bei basketball musst die richtige mischung treffen!

[BlueLine]

jo thx leute!