übungsauswahl für hst-plan!

[p0rn0]

hi leute!

hatte vor so ca. in nem monat hst-cluster auszuprobieren und möchte folgende übungen verwenden:

lat-ziehen, eng mit untergriff (schaffe höchstens 4 klimmzüge )
schrägbankdrücken
rudern, stehend (mit weitem griff...zur schonung der gelenke)
kniebeugen


das ganze so 4-5 mal die woche (muss noch ein wenig planen)
was haltet ihr davon?
die anzahl der übungen reicht doch für den anfang dicke, oder?
ich selbst gehe schon seit 2001 pumpen, mal mehr mal weniger!

danke für eure antworten

mfg p0rn0

[G`Ecksel]

Mir fehlen da:

Dips
Kreuzheben
Schulterndrücken

Ist nur meine persöhnliche Meinung - mir wärens zu wenige Übungen und wenns so wenig sein solln, dann sinds für mich die Falschen ...


MfG Alex

[p0rn0]

hmmmm also in nem anderen thread hab ich irgendwas davon gelesen dass kreuzheben + kniebeuge nich so gut für den rücken sind wenn man sie an einem tag macht :/
über dips muss ich mal nachdenken...schaffe wenn ich gut drauf bin 10 stück. denke mal das langt noch nciht. werde mir wohl eine einige gedanken machen müssen!

mfg p0rn0