Hi bin neu im Forum und ein Freund hat mir die seite hier empfholen.Habe bevor ich ins Studi gegangen bin 4 Jahre lang Basketball gespielt und jetzt will ich lieber die Muskeln selbst trainieren.Ich gehe 3 mal die Woche ins Studio alle 2 tage...Nun wollte ich wissen wie ich mich ernähren sollte..Vor dem Training danach...in den "Ruhepausen"<--[die tage an dennen ich nciht trainiere) und was ich absolut nicht essen/trinken sollte...
PS:SRY wenns hier ein FAQ oder etwas derart gibt wo meine frage beantwortet ist kenn mich hier halt nicht aus
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Zitat von Badboy007
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